لب خاموش نمودار دل پرسخن است

کامنت ها تایید نمیشود . امانت میماند پیش خودم

پشتیبانی

بایگانی

۳ مطلب در بهمن ۱۳۹۹ ثبت شده است

من به خودم بدهکارم

پنجشنبه, ۱۶ بهمن ۱۳۹۹، ۰۸:۵۳ ب.ظ

چند بار است که می آیم این جا بنویسم. اما... 

هر روز که می گذرد به سکوت نزدیک تر می شوم. به خودسانسوری رسیده ام؟ مخاطبی که می خواهم نمی یابم؟ این همان درد ناشی از حرف نزدن ها و سکوت مفرط است؟ این روزها سوال های «چه اتفاقی افتاده است؟» و «چه چیز اذیتت می کند؟» تبدیل شده اند به دو سوال لاینحل که قبل ترها فقط نمی خواستم پاسخشان بگویم و حالا نمی توانم! واقعا نمی توانم. 

۰ نظر موافقین ۷ مخالفین ۱ ۱۶ بهمن ۹۹ ، ۲۰:۵۳
holy mind

خودم اینجا و دلم جای دگر است

چهارشنبه, ۸ بهمن ۱۳۹۹، ۰۱:۰۷ ق.ظ


اگر به زندگی روزمره خود صادقانه نگاه کنیم متوجه می شویم که اسیر شتاب و فرار از لحظه حال هستیم. در واقع اغلب اوقات تقلا می کنیم از تجربه فعلی خلاص شده و به لحظات بهتر برسیم. این امر نتیجه طبیعی هدایت شدن زندگی ما توسط اصل لذت است. میل دائم به جستجوی لذت و اجتناب از درد و رنج ، موجب می گردد که ما بطور خودکار، دائما در حال خیال‌ بافی و  تجسم لحظه  بعد( که لذت بخش تر از زمان حال باشد) باشیم.

رونالد سیگل می گوید،  آنچه مضحک است این است که این سبک زندگی، با از کف دادن لحظاتی که واقعا در آن زنده هستیم، نوعی دویدن به سمت مرگ است.

تجربه عمیق آنچه در این لحظه رخ می دهد، جایگزین خوبی برای خیال‌بافی های بی ثمر و مهار ذهن افسار گسیخته است.

به جای آنکه غرق در آمال و آرزوهای خود باشیم ، قدر لحظه حال را بدانیم.  به جای آنکه بصورت خودکار عمل کنیم، سعی کنیم نسبت به هر آنچه انجام می دهیم، آگاه باشیم.

این یعنی وقتی در حال شیرین کردن چایی خود هستیم، به جسم  و حس های بدنی خود توجه کنیم. وقتی  لقمه ای در دهان خود می گذاریم، با تمام وجود مزه آن را بچشیم. زمانی که با دوستان و عزیزانمان هستیم، واقعا با آنها باشیم. در واقع به طورکلی ذهن آگاهی یعنی با جان و دل در زندگی حضور داشتن.

۰ نظر موافقین ۷ مخالفین ۱ ۰۸ بهمن ۹۹ ، ۰۱:۰۷
holy mind

افزایش مرگ های ناگهانی در چند سال اخیر ، آنهم در میان افرادی که در عنفوان جوانی بوده و سابقه بیماری قلبی عروقی و سایر بیماری ها را نداشته اند، مدتی بود که ذهنم را درگیر خود ساخته بود. 

یکی از تبیین هایی که با استناد به مطالعاتی که در باب ضمیر ناهشیار داشتم و بارها به ذهنم خطور کرد، این بود  که ضمیر ناهشیار انسان تاثیر قدرتمندی بر جسم و فعالیت های حیاتی ما دارد.  در واقع موتور جسم ما تحت فرمان ضمیر ناهشیار  قرار داشته و نگاه ما به زندگی و این باور که زندگی را هدفمند و معنادار یا فاقد هدف و بی معنا بدانیم ، حیات یا ممات ما را رقم می زند. مدتی بود این تبیین مرتبا ذهنم را درگیر خود ساخته بود ولی به واسطه آنکه پشتوانه علمی موجهی برایش نداشتم رغبتی نداشتم تا آن را به  اشتراک گذارم.

تا اینکه اخیرا به پژوهشی برخوردم که آن را پشتوانه ای مناسب برای این تبیین خود یافتم. جدیدترین مطالعات محققان نشان می دهد، انتخاب هدف در زندگی و تلاش برای دستیابی به آن، احتمال مرگ زودرس و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.

مطالعات محققان آمریکایی نشان می دهد که انتخاب هدف و تلاش برای رسیدن به آن ، احتمال بیماریهای قلبی را 20 درصد کاهش می دهد و سبب طول عمر می شود در حالیکه علت قطعی آن در پرده ای از ابهام قرار دارد.

۰ نظر موافقین ۵ مخالفین ۱ ۰۳ بهمن ۹۹ ، ۰۱:۱۸
holy mind
http://online.1abzar.com/user.php?admin=39542&ref=http://http://nemodar.blog.ir/

پشتیبانی

​ ​